Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть –7 – 10 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся

2. Повороты на месте «Нале - во», «Напра-во», «Круг - гом»

1мин.

Руки прижаты к бедрам, обратить внимание на работу стоп.

3. Ходьба

а) обычная

б) на носках

в) на пятках

По боковой стороне баскетбольной площадке

(28 м)

Следить за работой рук, правильной постановке ноги, правильностью осанки.

3.

а) медленный бег.

б) бег с высоким подниманием бедра

в) бег с захлестыванием стопы

г) прыжки на левой ноге

д) прыжки на правой ноге

е) прыжок в шаге через шаг

ж) высокий, далекий прыжок на каждый шаг

30 сек

28 м

28 м

28 м

28 м

28 м

Задание выполняется  по боковой стороне баскетбольной площадке

(28 м), по лицевой учащиеся отдыхают.

Соблюдение дистанции.

1. Подвижная игра «День и ночь»

2 мин

Класс делится  на 2 команды, определяются пары,

Строятся в центре площадке дистанция 3 метра, интервал 1 метр. По команде учителя : «День» догонят своего напарника из команды «Ночь», который старается добежать за линию дома (дистанция 20 м) Обратить внимание на прямолинейное  движение.

Подвести итоги и задачи этой игры.

II. Основная часть – 27 – 30  мин.

1. Теоретические сведения о низком старте и стартовом разгоне.

1 мин

Рассказ, показ учителем низкого старта и стартового разгона

2. Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш».

4*40м

Класс строится в одну шеренгу   на боковой стороне баскетбольной площадки, интервал 1,5 м. На 5 м отметке стоят кегли, чтобы дети видели, где нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику. Общие и индивидуальные замечания.

3.Кроссовая подготовка

Мальчики 700 м

Девочки 500 м

Обратить внимание на дыхание во время бега, соблюдение дистанции.

4.Работа на нестандартном оборудование:

а ) «ходьба» на рукоходе

б ) подтягивание: мальчики на высокой перекладине, девочки подтягивание из исходного положения вис лежа.

в ) повороты туловища в исходном положении виса на перекладине

10 м

6-8 раз мальчики

15-20 раз девочки

6-8 раз в каждую сторону

Обратить внимание на страховку

Акцентировать нагрузку на плечевой пояс

5.Метание малого мяча

1 мин

Рассказ, показ учителем техники метания малого мяча, заостряется внимание на технику безопасности.

6. Выполнение метания малого мяча  с одного шага

По 3 раза

Класс делится на 2 шеренги, которые строятся друг на против друга на расстоянии 40 м, определяются пары.

7. Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага.

По 4 раза

Уметь правильно держать корпус тела и вкладывать массу тела в бросок мяча.

Общие и индивидуальные замечания.

8. Русская лапта

7 минут

Класс делится на 2 команды. Соблюдение техники безопасности во время игры и правил игры.

III. Заключительная часть –3-5 минуты.

Ходьба с упражнениями на дыхание.

Подведение итогов урока.

Задать вопросы: Какие спортивные качества мы развивали на проведенном  уроке?

Понравился ли вам урок?

Выставление оценок.

Задать домашнее задание.

Техника низкого старта и метания мяча.

Подтягивание на перекладине.